Tra un Anno e l'Altro: un proposito

Con serenità nel cuore saluto l’anno trascorso.

Mi fermo a valutare il mio operato e le prove che mi sono state poste sul cammino.

E’ stato un anno ricco di eventi, di situazioni impreviste, di momenti non sempre semplici da affrontare.

Mi sono trovata dinnanzi gli spettri di molte paure, insicurezze, che porto nel cuore come monetine perse sul fondo delle tasche: dimentichi di averle fino a che, cercando qualcos’altro, non te le ritrovi tra le mani …

Alcuni momenti più imponenti di altri hanno scatenato emozioni solide e ben radicate, portando a galla dolori creduti scomparsi.

Mi sono trovata a riflettere su molte cose…

A queste prove affrontate vorrei dire grazie. Grazie di avermi posto nella possibilità di rimettere in gioco le carte e scoprire che la partita non è affatto finita.

Ogni evento che accompagna la nostra vita può essere occasione di crescita, ed il 2018 è stato l’anno della “responsabilità”. Ad ogni nostra azione, ad ogni nostro pensiero, corrisponde una reazione fisica, emotiva e mentale. Cercare di responsabilizzare me stessa per ogni situazione si è rivelato un lavoro davvero molto interessante di scoperta e crescita.

Tutti noi ci imbattiamo in situazioni difficili o emotivamente dolorose, e tutti noi cerchiamo fuori le ragioni per potervi porre soluzioni. Se mi arrabbio, è perché qualcuno mi ha fatto arrabbiare. Attaccare quel qualcuno risolverà la mia rabbia. Ma davvero funziona così?

Prendersi il carico di responsabilità delle proprie emozioni non è sempre semplice, perché l’emozione permane, e viverla fa parte del metodo. Il solo modo di catalogare alcune emozioni le rende cariche di aspettative di sofferenza. Ma quelle stesse emozioni che giudichiamo negative sono uno degli strumenti più forti che abbiamo per crescere…

Proviamo ad accoglierle… amorevolmente e con pazienza.

Farò un esempio “semplice”: la Rabbia.

Sicuramente tutti noi veniamo spesso visitati da questa sensazione, talvolta profonda e logorante, altre volte esplosiva ed accecante. Ma perché ci arrabbiamo? Provate ad analizzare cosa vi porta a provare quel sentimento in modo obbiettivo. Se qualcuno ci fa uno sgarbo ci arrabbiamo, vero? Qualcuno ci ruba il posto in fila, o ci supera malamente alla guida, un collega non fa il lavoro come andrebbe svolto, il nostro partner non richiude il dentifricio… i motivi di rabbia possono essere infiniti e molteplici, e il loro grado di importanza variabile a seconda del soggetto. Ma senza soffermarci sull’analisi dell’intensità della rabbia, che sarebbe comunque soggettiva, proviamo per un momento a mettere a fuoco la scena che ci vede protagonisti del nostro impulso emotivo.

Una situazione esterna ha scatenato in noi una reazione.

Fermiamoci qui: ho reagito.

A cosa?

La signora che mi ruba il posto in fila mi ha fatto arrabbiare. Perché? Davvero perché mi ha rubato il posto? Cosa vedo in quel gesto per venirne attaccata? Una lesione della mia persona, del mio ego. Non voglio analizzare la correttezza del gesto altrui, ma la mia reazione. Perché quel gesto ha tanto potere su di me?

Poniamo il caso che l’altrui gesto sia a nostro avviso scortese, davvero è una nostra responsabilità farci carico dell’ineducazione altrui? E se davvero il gesto altrui mi arreca un danno, non posso compiere un’azione di difesa priva di sgomento emotivo?

La signora tenta di superarmi in coda, non posso farlo notare senza coinvolgimento?

E’ davvero la signora che mi fa arrabbiare o sono io che permetto alla mia rabbia di sgorgare? Arrabbiarmi aiuta in qualche modo la situazione? Arrabbiarmi serve a non farmi superare in fila? Posso proteggere quello che considero giusto senza alterarmi, magari con un sorriso…?

Ed ancora: davvero non ho parte in causa di quest’azione? Magari ero distratta o lenta e la signora spazientita o per qualche motivo di fretta ha reagito a sua volta ad un impulso emotivo…

Questo processo di analisi ci porta ad una consapevolezza importantissima: siamo noi a gestire le nostre reazioni. Questo non significa non provare rabbia, anche se con il tempo questa sorgerà sempre meno spesso e con meno intensità; significa accogliere la rabbia come un segnale interno del nostro essere. Una parte di noi è scoperta, è sensibile. Questo led luminoso deve essere per noi la guida nella ricerca di questo nostro nervo scoperto, e non un motivo di scontro con il prossimo.

Questo processo vale per tutte le emozioni, anche quelle che chiamiamo “positive”.

Cosa fare poi con i nostri nervi scoperti… bhè, quello sarà un altro Post!

Ho iniziato e cancellato molte volte questo post, erano molte le cose che avrei voluto dire sull'anno passato e su quello a venire. Alla fine le lettere han preso forma sullo schermo in quello che vuo

le essere un promemoria del lavoro che io stessa, da anni, compio su di me. Ed una proposta da aggiungere alla lista dei vostri buoni propositi sulla soglia di questo 2019. Tutti noi desideriamo la serenità, tutti noi abbiamo la possibilità di ottenerla qui ed ora, con un po' di impegno e presenza…

Buon lavoro Amici,

…e Felice anno !

marcella